Les personnes toxiques

On se demande souvent comment déceler qu'une personne est "toxique" et comment la gérer ou s'en protéger; abordons ce sujet ensemble !

Tout d'abord, comment définir une personne "toxique" ?

J'entends souvent définir les personnes toxiques comme "manipulatrices" , "destructrices",...

Souvent instables, elles ont tendance à saboter leur relation avec les autres.

Spécialistes de l'asymétrie dans les relations, le manipulateur ne peut fonctionner autrement.

Il s'agit pour lui d'un système de défense souvent inconscient. Il se construit toujours en se comparant à l'autre, il ne considère ni ne respecte autrui: leurs besoins, droits, demandes ou refus sont purement accessoires. Il dévalorise, culpabilise, se déresponsabilise sans cesse.

Aujourd'hui, je souhaite mettre l'accent sur la contrepartie essentielle à l'existence d'une relation toxique avec un manipulateur: elle n'est possible que si l'autre personne ne prend pas toute la responsabilité de ses émotions, de ses actions.

Et s'il n'existait pas de personne toxique ?

Ou plutôt, est-ce que nous pourrions désamorcer son comportement immédiatement ?

(et cette personne chercherait une autre victime réceptive à son mode de fonctionnement)

Au fond, il est impossible pour quelqu'un de nous dévaloriser, si nous croyons en nous.

Il est impossible pour autrui de nous contrôler si nous ne nous laissons pas faire et il est impossible que nous prenions des critiques pour "vraies" si nous comprenons que l'opinion des autres n'impacte pas notre vision, nos valeurs et qui nous sommes.

Personne n'a de pouvoir sur nous tant que nous ne le laissons pas faire.

S'ils vous font croire qu'il en ont, vous leur donnez du pouvoir; et ils s'en serviront volontiers.

Alors oui, il y a des personnes qui dépassent nos limites; mais si nous tenons à faire respecter ces limites, cela ne sera pas un problème; nous nous détournerons simplement d'eux.

Il y a aussi des personnes qui ne nous aiment pas, et ils ont tout à fait le droit de le faire.

Chacun a le droit de se comporter de la façon dont il le souhaite. Personne ne doit suivre nos règles.

Les gens peuvent choisir d'être violents, impolis, infidèles,... Ils sont libres de leurs propres choix.

Tout comme nous de ne pas vivre avec eux.

Les seuls paramètres que vous pouvez contrôler sont vos limites, vos choix, vos émotions, votre vie.

Vous devez choisir avec qui vous passez du temps. Et oui, vous avez le choix.

Vous faites des choix au quotidien en ne passant pas du temps avec certaines personnes.

Prenez-en conscience, ressentez l'énergie que vous vivez entouré de certaines personnes et faites vos choix en conséquence.

Vous n'êtes pas responsable de comment les autres se comportent ou se sentent.

Par contre, vous êtes responsable de comment vous vous sentez, entouré de certaines personnes. Si vous devenez violent, grossier, énervé, c'est de votre responsabilité.

S'ils se comportent mal envers vous, vous pouvez choisir de comment y répondre.

Vous n'êtes pas obligé de vous comporter de la même façon qu'eux.

Ce qui compte, c'est comment vous réagissez aux comportements des autres.

Si vous leur laissez le pouvoir de contrôler vos émotions (ce qu'ils ne peuvent pas concrètement faire), vous leur donnez le plein pouvoir de vous manipuler.

→ Je vous propose plutôt, quand vous sentez que vous commencez à réagir d'une façon que vous n'aimez pas, de vous demander ce qui déclenche ce comportement chez vous.

Cela peut cacher des blessures, des choses enfouies que vous n'avez pas encore réglées.

Profitez-en pour travailler sur vous-même et vous rappeler les phrases ci-dessus.

Permettre à des personnes d'utiliser nos "faiblesses" pour nous toucher en plein coeur, c'est le début d'une relation toxique. Mais une personne en elle-même ne peut pas être toxique envers les autres. Elle peut "s'auto-saboter" si elle le décide mais elle ne peut nous détruire que si nous la laissons faire.

Dans un prochain article, je développerai comment se sentir plus fort face à des comportements toxiques (car -évidemment- ce n'est pas facile à gérer même si je simplifie volontairement mes dires dans cet article) et cela peut nécessiter un travail sur nous-mêmes.

Je vous partagerai également comment désamorcer une interaction toxique avant qu'une relation devienne malsaine.

En attendant, voici un livre très interessant qui traite le sujet:

N'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions spécifiques !

Prenez soin de vous