Si comme beaucoup d'entre nous, vous ne vous sentez pas à la hauteur, que vous avez l'impression de n'être jamais "assez" (on ne parle pas ici de compétences précises mais d'une généralité), peut-être trouverez-vous ci-dessous quelques clés pour comprendre et surmonter votre mal-être. 🤗
🔸 L'origine
Cette souffrance est souvent causée par un manque de valorisation dans l'enfance.
Peut-être avez-vous cru qu'il y avait des conditions à remplir pour être aimé ?
"Amour" et "mériter" ne vont jamais ensemble dans la même phrase.
L'enfant puis l'adulte que nous sommes recherche alors continuellement l'amour inconditionnel qu'il attendait de ses proches étant petit. Il recherche sa place dans le monde.
La sensation de ne pas avoir été aimé suffisamment étant enfant n'a rien à avoir avec nous, mais avec la capacité d'un parent à nous aimer.
Si l'autre ne nous aime pas, cela vient de lui et non de nous. Les seuls facteurs qui peuvent pousser les autres à nous aimer, c'est leur capacité et leur volonté de le faire.
👥 Commençons avec notre perception des autres
"Les autres sont mieux que moi."
Croyez-vous vraiment cela ? Que les autres sont mieux que vous ?
Ce qui signifie certainement que certains autres sont moins bien que vous ?
Je pense qu'aucun être humain n'est mieux qu'un autre, même ceux qui ont fait des choses atroces.
Nos comportements ne sont pas qui nous sommes.
Notre identité n'est pas liée à nos actions.
👤 Quel est le rapport entre notre perception des autres et notre vision de nous-mêmes ?
Plus nous mettons certaines personnes sur un piédestal, plus nous nous sous-évaluons.
Et moins nous nous considérons, moins nous oserons nous montrer et nous mettre en avant.
Chaque être humain est par nature 100% valable et 100% aimable, car le choix d'aimer l'autre est pris par la personne qui aime. On mérite tous d'être aimé et de le ressentir.
Aucune vie n'est meilleure qu'une autre. Sur base de quel droit une vie serait meilleure qu'une autre ?
Qui aurait la légitimité de définir qu'une vie ou qu'une personne est meilleure qu'une autre ?
Il n'y a rien que nous puissions faire pour "valoir" plus et rien de ce que nous avons fait ne peut nous rendre moins valable.
→ Le fait que nous soyons déjà assez nous autorise à ne pas vouloir devenir "plus" avant d'ENFIN s'aimer : nous pouvons déjà (choisir de) vivre dans l'amour de nous-mêmes.
🤔 Mais si nous n'avons pas besoin d'être plus, alors pourquoi continuer de faire plus ?
Parce qu'en donnant plus nous serons dans un état de bien-être et d'abondance.
Parce que si nous vivons dans le manque, la frustration,... nous choisissons de nous sentir mal le reste de votre vie.
Nous sommes humains et nous créons la vie comme nous la voyons, comme nous la pensons.
Beaucoup d'entre nous ne savent pas comment choisir leurs pensées consciemment et vivent sous leurs effets, comme leurs prisonniers.
Au fond, nous sommes tous nés semblables et puis nous avons appris des modèles de pensées et comportements - "positifs" ou "négatifs" - qui ont impacté notre bien-être.
💗 Pour en revenir à l'amour de soi
Tout ce que nous faisons découle de la volonté profonde (et inconsciente parfois) d'être aimé; surtout quand nous ne nous sommes pas senti aimé inconditionnellement étant enfant.
Quand on garde cela en tête, on comprend que même quand quelqu'un se fâche, nous néglige, tout ce qu'il recherche (maladroitement, inconsciemment) c'est de se sentir aimé. Cela apporte de toutes nouvelles perspectives et aide à ressentir de l'empathie.
💞 Choisir d'aimer les autres et de s'aimer soi-même inconditionnellement
L'amour ne blesse jamais.
Et se retenir d'aimer ne protège pas de souffrir.
Aimer inconditionnellement, c'est aimer malgré que l'autre ne satisfasse pas nos attentes, même quand il se comporte très mal.
Aimer avec conditions c'est trouver des excuses pour ne plus aimer l'autre.
Quand on choisit de ne plus aimer, c'est nous-même que nous forçons à ne plus ressentir de l'amour.
Si nous choisissons de ressentir de la colère, c'est nous-même que nous punissons.
Il n'y a jamais de bonnes raisons pour ne plus aimer.
L'amour est toujours une option - et toujours la meilleure option.
L'amour n'est pas faible. Il est honnête et fort.
L'amour est une énergie qui créera toujours un résultat positif.
Ce n'est pas l'amour en soi qui nous fait souffrir, c'est lorsque nos attentes ne sont pas satisfaites par l'autre.
Cela ne veut pas dire que nous devons rester quand l'autre ne nous aime plus ou ne nous respecte plus, cela veut dire que nous pouvons choisir l'acceptation, l'amour et le pardon malgré tout, malgré une séparation. C'est choisir d'accepter l'imperfection des gens qu'on aime; malgré qu'on doive parfois prendre des chemins différents.
Il est important de comprendre aussi que ce que nous n'aimons pas chez les autres est souvent le signe de ce que nous n'aimons pas ou que nous ne voulons pas voir en nous.
C'est plus facile d'aimer les autres quand on les autorise à avoir des défauts.
De plus, c'est difficile de ne pas aimer les gens qui vous aiment. Ils rayonnent tellement d'amour que vous ne voulez que les aimer.
Plus vous aimerez sans conditions, plus vous serez aimé.
Aimer les autres inconditionnellement nous aide à nous aimer nous-même inconditionnellement.
⌛ Faisons la paix avec le passé et devenons cette personne qui nous a tant manqué.
Aussi, essayons de trouver ce parent encourageant et valorisant qui nous a manqué en nous-même et non plus en l'autre. Nous serons ainsi moins blessé par des critiques et dépendant des compliments des autres et pourrons faire la part des choses.
Soyons bienveillant envers les autres, qui mènent des combats que nous connaissons peu et que nous avons parfois du mal à comprendre.
🌟 Soyons bienveillant et patient avec nous-même : les pensées qui créent de l'amour ne nous viennent pas naturellement, nous devons les pratiquer, jour après jour, jusqu'à ce qu'elles deviennent notre nouvelle normalité.
Photo by Daniel Jensen on Unsplash
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