"Un des plus grands avantages de l'être humain est sa capacité à pouvoir choisir sur quoi il focalise ses pensées."
Avoir de la gratitude, c'est tout simplement être reconnaissant pour les choses que vous avez au quotidien. Vous ne vous concentrez plus sur les choses que vous n'avez pas, mais sur les choses que vous possédez déjà. C'est vous rendre compte de la chance et du bonheur d'avoir tout ce que vous avez jusqu'à maintenant.
Alors cela semble bien beau comme cela, mais comment apprendre à pratiquer cette gratitude ?
Personnellement, j'ai décider de le faire grâce au "Five-Minute Journal".
Il est prouvé scientifiquement que compléter un journal de gratitude quotidiennement aide à mieux dormir, réduit les douleurs physiques, augmente le sentiment de bien-être et la capacité de gérer le changement.
C'est probablement la façon la plus simple et efficace de prendre l'habitude et d'être un peu plus heureux chaque jour. Ce n'est pas magique, mais cela apprend à se focaliser sur le positif, à s'améliorer, à évoluer (grâce à des citations, réflexions et petites actions à mettre en place délivrées chaque jour).
C'est également agréable de suivre son évolution au fil des pages et puis surtout cela ne vous demandera que 5 minutes par jour !
Intrigué(e) ?
Découvrez plusieurs journaux de gratitude ci-dessous pour commencer sans plus attendre à intégrer du positivisme et du bonheur dans vos vies ! 😊
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