Vous avez peur d'être soumis à la critique, au jugement des autres et cela vous limite dans vos actions ?
Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul et ce n'est pas insurmontable !
Il faut bien prendre conscience que quand on fonde son estime de soi sur l'opinion des autres, on transfère tout le pouvoir entre leurs mains.
En laissant le jugement des autres dicter nos actions, on leur transfère la responsabilité de notre vie.
On devient donc dépendant de sources extérieures pour agir et c'est le meilleur moyen d'être malheureux; tout simplement parce qu'on ne peut pas contrôler les actions des autres et que chacun a des valeurs différentes.
Ce qui rendra votre ami heureux ne sera pas forcément le cas pour vous.
C'est votre boulot d'apprendre à comprendre ce qui vous rendrait heureux (le coaching peur vous aider si besoin 😊).
De plus, il existe autant d'opinions que de personnes sur terre, il est donc tout simplement impossible de répondre à toutes leurs attentes. Vous décevrez toujours des gens.
Pourquoi ? parce que définition de la "perfection" est différente pour chacun. Nous fondons ce que nous considérons de "juste" et de "bien" sur notre éducation, nos apprentissages, notre modèle familial, notre entourage. Bien souvent, l'être humain projette aussi ses envies et ses déceptions sur les autres.
Au final - en simplifiant volontairement - les personnes qui jugent sont souvent celles qui ne sont pas heureuses dans leur vie; car si vous êtes heureux, ce que les autres font vous importe peu.
Ce que les autres pensent de vous n'a rien à voir avec vous, mais tout avec eux.
→ Il faut donc à tout prix reprendre la responsabilité de votre vie !
Voici 6 façons de renforcer votre pouvoir :
1. Encrez-vous dans votre identité. 🌟
Votre identité, c'est qui vous choisissez et vous vous engagez d'être aujourd'hui et dans le futur.
Aucune opinion des autres ne peut ajouter ou enlever à qui nous sommes en tant qu’individu.
2. Focalisez-vous sur ce que vous pouvez contrôler. 🖐️
Vous pouvez contrôler: vos pensées, vos actions, vos objectifs, votre hygiène de vie, la discipline dans votre quotidien, votre façon d'être avec les autres...
L'avis des autres n'en fait pas partie. C'est notre choix de nous soucier de quelque chose ou non.
Mais surtout, vous en soucier ne changera pas le fait que chaque individu a le droit de penser différemment de nous et de l'exprimer.
→ Combien d'énergie dépensez-vous à penser à des choses que vous ne pouvez changer ?
3. Soyez authentique (& osez vous montrer vulnérable). 💓
Car c'est la seule façon de tisser des relations profondes et durables.
Porter un masque, faire semblant d'être qui vous n'êtes pas ne sera que source de stress, d'angoisses, de relations factices et entretiendra une mauvaise estime de vous-même.
Certes, il est difficile de se montrer avec nos qualités et nos défauts - mais il n'y a que l'authenticité qui puisse créer la confiance et donc une réelle connexion.
Croyez-le ou non, mais la plupart des êtres humains aiment côtoyer des personnes réelles, qui ont des hauts et des bas, qui leur confirment que c'est normal de ne pas être au top H24 et que, finalement, on pourrait bien se comprendre à se montrer vulnérables. Cela ouvre à la confidence, à la confiance et à la connexion - on a tout à y gagner.
4. Fuyez le jugement. ❌
Qu’est-ce que le jugement ?
Maturité ou ignorance ?
Ignorance.
Personne n'a une vue globale ni ne détient une vérité universelle. Chaque vision est personnelle, partielle et n'apporte pas toutes les perspectives. La vérité que vous avancez n'est que la vôtre. Personne n'est exactement à votre place et ne connait toutes les circonstances, l'historique, le passé qui vous ont amené dans cette situation.
5. Faites de votre mieux. 👍
Nous faisons toujours de notre mieux avec ce que nous avons et c’est tout ce que nous pouvons faire.
Si faire de votre mieux n’est pas assez bien pour les autres, et alors ? ça l’est pour vous.
6. Travaillez votre estime de vous. 💖
Les personnes ayant une faible estime d’eux-mêmes considèrent beaucoup les étiquettes, les opinions et les hypothèses des autres.
Un travail sur l'estime, la vision, la confiance et l'amour de soi sera peut-être nécessaire pour mieux vous ancrer et être moins réactif à l'opinion des autres.
N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en discuter ou commencer ce travail en coaching !
Et si vous préférez une version vidéo, la voici 😊 :
Photo by Anthony Tran on Unsplash
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