Nos vies sont souvent intenses, chaque jour est une course dans laquelle nous essayons de trouver l'équilibre entre travail, famille, vie sociale et un minimum de sommeil...
Comment faire pour recharger les batteries et se recentrer sur soi ?
Voici les 5 méthodes que j'utilise pour me détendre:
1. Un livre & du calme
Dans le monde hyperstimulant des écrans dans lequel nous vivons, revenir à la lecture dans le calme permet de se couper des distractions externes pour travailler son imagination.
Que vous choisissiez un roman ou un livre d'apprentissage, lire réduit le stress, permet d'améliorer ses connaissances, sa mémoire et sa rédaction, aide à mieux dormir, accroit le vocabulaire, développe la concentration, l'attention et les capacités d'analyse, tranquillise l'esprit.
Pourquoi s'en passer ?
2. Des soins
Prendre un bon bain chaud, propice à la réflexion et à la détente, se faire un masque du visage et des cheveux, mettre du vernis, hydrater son corps avec des crèmes parfumées,...
Tellement de petits moments doux & tout simples qui permettent de se chouchouter avant de reprendre la semaine.
3. L'aromathérapie
Les huiles essentielles sont reconnues pour soulager de nombreuses douleurs physiques mais elles sont également efficaces contre le stress, l'anxiété, la nervosité,...
Très régulièrement, j'allume mon diffuseur et je mélange différentes huiles propices à la détente (lavande, pin).
4. Du thé
J'adore le thé (& les tisanes) et j'essaie, tous les soirs, de l'intégrer dans ma routine. Non seulement je bois plus d'eau, je fais le plein d'antioxydants mais en plus je prends le temps de la préparation et de la dégustation, une vrai moment de réconfort.
5. La nature
Souvent quand on est fatigués, on n'a pas envie de sortir. Pourtant, une balade en pleine nature a de nombreux côtés bénéfiques. En marchant et en respirant profondément, on observe, on écoute les bruits du vent, des oiseaux et on se rapproche d'un état de médiation.
Les naturopathes conseillent même de marcher pieds nus dans la nature, cela permettrait de se décharger des énergies bloquées & accumulées provoquant, entre autres, les insomnies.
Et si vous vous y mettiez ?
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